Chaussures Rabais Jordan Demi Eclipse Non Metallic Blanc Noir Tarif Gold Nike Hommes 2134 t5XXwUq

Comment réduire ou arrêter sa consommation de cannabis

Bikini Femme Feba F07 Corps B01aryy0mc Façonner qtwgw40n

1 - Définissez vos raisons de fumer et vos raisons d’arrêter :

Beaucoup de consommateurs ont ressenti à un certain moment l’envie d’arrêter leur consommation de cannabis ou parfois de la diminuer.
Les raisons de changer son comportement vis-à-vis du cannabis sont variées.

Tarif Metallic Hommes Gold Eclipse Demi Noir Blanc 2134 Nike Non Rabais Chaussures JordanLes raisons liées à la santé :

Les problèmes dans la vie sociale :bout Pdx Décontracté Noir violet Talon Chaussures Plates rouge femme Plat Fermé Pointu bout B01kf39mn2 Confort xwqvw0Prg

  • Je me sens perdu, isolé ;
  • Je me dispute avec tout le monde ;
  • Mes amis me traitent de « défoncé » ;
  • Ma famille me traite de « drogué » ;
  • Ma copine ( mon copain ) veut me quitter ;Rabais Soar Nike Enfants Vert 2015 1627 Tarif Chaussures Demi Non Grève Hyperdunk Volt Tt05Uxaq
  • J’en ai marre de fumer en cachette ;
  • Ça « chauffe » pour moi au collège ou au lycée et je vais passer devant le conseil de discipline ;
  • J’ai abandonné le sport, la musique alors que j’étais un passionné ;
  • Chaussures Rabais Jordan Demi Eclipse Non Metallic Blanc Noir Tarif Gold Nike Hommes 2134 t5XXwUq Chaussures Rabais Jordan Demi Eclipse Non Metallic Blanc Noir Tarif Gold Nike Hommes 2134 t5XXwUq Chaussures Rabais Jordan Demi Eclipse Non Metallic Blanc Noir Tarif Gold Nike Hommes 2134 t5XXwUq Chaussures Rabais Jordan Demi Eclipse Non Metallic Blanc Noir Tarif Gold Nike Hommes 2134 t5XXwUq Chaussures Rabais Jordan Demi Eclipse Non Metallic Blanc Noir Tarif Gold Nike Hommes 2134 t5XXwUq Chaussures Rabais Jordan Demi Eclipse Non Metallic Blanc Noir Tarif Gold Nike Hommes 2134 t5XXwUq
  • Je ne suis entouré que de gros fumeurs et mes anciens copains sont partis ;
  • On va me « virer » du stage car rien ne va plus ;
  • J’ai des dettes et n’arrive pas à payer la dernière enveloppe de cannabis ;
  • Ma famille me demande d’arrêter de fumer ;
  • Je promets à tous que je vais arrêter et on me dit que je n’ai pas de parole, on n'a plus confiance en moi.

Les raisons financières :
Rabais Classique Chaussures Zéro Jordan 1628 Nike Tarif Demi Loup Blanc Charcoal Non Noir Enfants Dub Gris 5Rzqwn
Calcule le coût de ta consommation par mois (prix de l'enveloppe de cannabis et du tabac)

Les problèmes avec la police, la gendarmerie ou la justice :

Jordan Nike Non 1631 Tarif Spizike Demi Grey Cool Chaussures Gris Enfants Rabais Mist Noir Blanc tfXqqpxH

2 - Comparez les avantages et les problèmes que vous apporte cette consommation de cannabis :

S’il y a plus de problèmes que d’avantages c’est peut être le moment de penser à arrêter ou à diminuer la consommation de cannabis

3 - Définissez vos objectifs :

- réduire vos consommations ?
- arrêter ?

4 - Fixez-vous des petits objectifs si vous souhaitez réduire :

Par exemple :

  • Ne pas consommer avant midi ?
  • Arrêter un jour sur deux ?
  • Ne consommer que le Week End ?
Jordan Noir Hommes Rabais 2134 Metallic Demi Tarif Blanc Eclipse Gold Nike Chaussures Non

 

5 - Maintenez vos objectifs dans le temps :

Non Rabais Nike 1638 Hypervenom Lagoon Total Tarif Enfants Blue Jr Crimson Demi Chaussures Clearwater AwBpq5x7x
(au moins trois jours de suite au départ, puis de trois jours en trois jours) en évaluant vos réussites régulièrement ou les raisons de vos échecs.

6 - Réfléchissez à des stratégies :

  • Définissez le jour d’arrêt ou de diminution.
  • Non Total Rabais Jr Demi Clearwater Hypervenom Lagoon 1640 Tarif Chaussures Blue Crimson Nike Enfants fWC7Hq
  • Trouvez des activités de remplacement : sport, musique, ménage, loisirs… Dire « non » au cannabis c’est dire « oui » à d’autres activités et à d’autres façons de répondre à vos besoins.
  • Évitez les situations à risque : copains qui fument, ambiance de fête ... ; si vous ne pouvez pas éviter les situations à risque, s'y préparer permet d'être plus fort.
  • Repérez les moments où vous fumez sans envie2134 Metallic Nike Demi Gold Jordan Blanc Tarif Noir Non Eclipse Chaussures Hommes Rabais (ennui, conflits, endormissement) et différez le besoin de fumer en vous occupant à faire autre chose pendant 15 à 30 minutes.
  • Entourez-vous de personnes qui pourront vous aider et vous soutenir dans votre démarche (psychologue, assistante sociale, famille, infirmière scolaire, copains, prêtre, pasteur, médecin….)
  • Changez de mode de vie : Faites de nouvelles rencontres, reprenez des activités antérieures dans lesquelles vous vous éclatiez et qui vous procuraient du plaisir.
    Soyez fiers de vous car vous avez pris une bonne décision.

7 - Gérez le manque :

Demi Nike Rabais Blanc Chaussures 2382 Mercurialx Tarif Noir Hommes Proximo Tf 'street' Non FTFrRwxE4q

Il est possible que vous vous sentiez mal au départ : peuvent apparaître des symptômes tels que :

C’est normal, ce sont des signes de manque et cela montre à quel point toute votre vie s’est articulée autour du cannabis en vous rendant progressivement dépendant.
Vous ressentez le manque car le cannabis vous aidait peut être à combler un vide, à évacuer l’ennui, à oublier les soucis. C'était devenu une habitude de vie.

Enfants Gris Demi Jr Orange Total 1644 Non Hypervenom Chaussures Rabais Tarif Nike Loup Noir B48qFI

8 - Identifier les circonstances « à risque de rechute » :

Fumer vous procurait du plaisir et ce plaisir vous manque, d'où cette  envie intense de fumer à nouveau. Il est important de trouver d'autres sources de plaisir sinon vous allez vous épuiser à essayer d'arrêter de fumer et ce sera l'échec.

Dans quelles circonstances le consommateur est à risque de rechuter ?

9 - Que faire en cas de rechute :

Rabais Jordan Chaussures Metallic Non Gold Noir Hommes Eclipse Blanc Demi Tarif Nike 2134
  • Les rechutes arrivent parfois lorsqu’on s’y attend le moins ;
  • Il faut analyser la situation : les circonstances, les causes de la rechute ;
  • C’est un accident de parcours mais non un échec : vous avez réussi à modifier votre comportement pendant un certain temps et ça c’est une réussite ;
  • C’est peut-être le moment de vous faire aider en allant consulter un médecin ou en consultant des spécialistes du cannabis. Ils vous aideront à faire le point, et vous accompagneront dans votre cheminement vers un mieux être ;
  • Chaussures Metallic Jordan Nike Gold Eclipse Blanc Demi Tarif Noir Non 2134 Rabais Hommes
  • Sachez que c’est vous et vous seul qui pouvez prendre la décision de diminuer ou d’arrêter la consommation de cannabis. Vous en êtes le principal acteur, tous les autres ne sont là que pour vous aider, mais vous seul êtes en mesure de prendre la bonne décision.

Gris Rabais Nike Non Chaussures Tarif Hypervenom Enfants Jr Demi Orange Loup Total 1646 RBqO86xx